הכנה מנטלית לפני אימון ירי
היי מגנים, אני רוצה להעביר לכם טיפ חשוב ממני שלמדתי לאורך השנים בתור מדריך נהיגה מתקדמת. זה תקף בעולם הירי מאוד!
הכנה מנטלית לפני אימון ירי.
מהדברים שמבדילים בין “באתי לירות” לבין “באתי להתקדם”.
הרבה לפני ששולפים אקדח, צריך לסדר את הראש. באימון ירי טוב, המוח עובד לא פחות מהידיים, והוא זה שקובע אם מה שנלמד היום באמת יישב אצלנו כשיהיה חשוב לשלוף ידע מהר.
כשאני מעביר אימון, אני עושה עצירות קטנות לפידבק. לפעמים אישי ולפעמים לכל הקבוצה.
כל עצירה וכל הערה הן לא “הפסקה”. אלה נקודות שבהן המוח שלך פתוח לקלוט משהו חדש.
זה הרגע, בדיוק אחרי מקצה, שבו שינוי קטן בטכניקה או פידבק על הביצוע, הופך לשיפור ואחר כך גם לשימור. זה חלק חשוב מאוד בתהליך שנקרא - הטמעה.
אחת הנקודות שאני מדגיש תמיד היא שהמטרה מולך היא לא נייר, זה לא סתם קרטון. מבחינתי, היא תמיד מייצגת יריב. אדם אמיתי. אם נתייחס אליה כאל ציור, גם המוח ישדר לגוף לפעול בהתאם - כאילו זה משחק, ולא יגייס את כל האגרסיביות, האסרטיביות והפניות המחשבתית לצורך המקצה, ואז הגוף יתנהג בהתאם. ברגע שאתה מדמיין יריב אמיתי, המוח עובר למצב אחר: הנשימה משתנה, המוטוריקה משתנה, הריכוז והמבט מתחדדים. זה עובד כמעט אצל כולם.
פעם, אחרי ניתוח שעברתי בברך, הייתי מתוסכל מהתקדמות הטיפול הפזיותרפי. הרופא אמר לי שאני מתקדם בטיפול יותר ממה שאני חושב. אמרתי לו שאני בקושי יכול ללכת, והוא אמר לי ככה:
״מה היה קורה אם הייתי פותח קלוב של אריה מולך, ואתה היית חייב לרוץ ולקפוץ מעל החומה כדי לשרוד?״ - הוא גן ענה במקומי, ״היית קופץ כמו גדול!״.
השורה התחתונה שלו - הכל בראש, והראש בהחלט משפיע על הגוף.
אתם כבר משקיעים זמן וכסף להגיע לאימון, תעשו לעצמכם טובה, ותכינו את עצמכם בצורה הכי טובה ללמידה.
כדי להגיע לאימון מוכן באמת, כדאי לאמץ כמה הרגלים פשוטים. קודם כול, להגדיר מטרה ברורה לאימון. כל אימון טוב, וכל מדריך טוב יספקו את זה בהתחלה.
לא “להשתפר”, אלא משהו ממוקד: מעבר בין מטרות, שליטה בהדק, שמירה על מבט מוביל תנועה, מה שלא יהיה. מטרה מדויקת תוביל לשיפור מדויק ומדיד.
שנית, תגיעו בלי אגו. אף אחד לא בוחן אותך. המטרה היחידה היא ללמוד. מי שמגיע “להוכיח” משהו - תמיד לומד פחות ממי שמגיע להקשיב.
אחרי כל מקצה,לא למהר להמשיך או לרוץ לטעון כדורים או לדבר עם החבר. תעצורו רגע. תסתכלו על המטרה ותשאלו את עצמכם: ״מה למדתי עכשיו?״. לא כמה פגעת – מה הבנת מהמקצה, מהטעויות, מהפידבק....
באימון הבא שלכם, תבואו להתאמן, לא רק לירות. שימו לב למה שאתם עושים ולמה שאתם לומדים. אני תמיד משתדל ״להעלות דברים למודע״, ״לתת כלים שתוכלו לבקר את עצמכם״.
תנו למוח שלכם את התנאים לקלוט דברים חדשים. זה מה שיוצר מתאמן טוב, זה מה שיתרום לתהליך למידה טוב, ובסוף להטמעה של טכניקה או מיומנות.
תודה שאתם מגן.
דורון.